İlk 6 Ay Geride Kaldı
12 Ağustos 2017 Cumartesi
8 Ağustos 2017 Salı
Fitness Antrenmanın dan Sonra Canım İnanılmaz Tatlı Çekiyor.
Bu spora başlayalı 6 ay oldu.Başladığımda hemen hemen 95 kilo barajına yaklaşmış bir insandım , spora başlayalı 6 ay olmasına rağmen hiç zayıflamadım.Pazularım eskisine göre daha büyük , gücümün arttığını hissediyorum ancak ahım şahım bir değişiklik olmadı.
Bazen pazularımı ölctürdüğümde antreman sonrası 40 cm geldiği oluyo başladığımda 37 cm falandı.Genelde 2 günde bir antremana gidiyorum çift bölge usulü ile çalışıyorum antreman sonlarında canım inanılmaz şekilde tatlı çekiyo.Eve gidip bir dünya tatlı tüketiyorum :).Yeme içme düzenimde ise bir değişiklik yok spodan önce nasılsam şimdide öyleyim ne bulursam yiyorum tatlıyıda bol yiyorum.Geceleri kola çekirdek favorim :)
5 Ağustos 2017 Cumartesi
İlk Programımın Yazılması
Başlayalı sanırım 10 gün olmuştu.İlk 3 gün antrenmanımdan sonra tanıştığımız hocam bir iki antrenman gününde daha bana cardio ağırlıklı ve bazı basit ağırlık hareketleri yapmamı tarif ediyordu bende söylenenleri sorgulamadan yapıyordum nihayetinden 10 gün sonunda ilk antrenman programım yazıldı.
Şu anda tam olarak hangi program yazıldı hatırlamıyorum ancak çift bölgeli bir antrenman programıydı.Göğüs arka kol, Sırt ön kol , bacak omuz hareketlerini içeren haftada 3 gün spor salonuna gitmemi uygun gören bir antrenman programıydı.
Güzel bir şekilde programın fotoğrafını çektim ve antrenmana geldiğim günler hareketleri uygulamay başladım.Hiç bir hareketin yapılışını bilmediğim için genel olarak her hareket bittiğinde hocama sorardım bazen de onun işi olduğunu gördüğümde google ye yazar ve hareketin nasıl yapıldığına bakar bu şekilde kendi kendime hareketi yapmaya koyulurdum.
Güzel bir şekilde programın fotoğrafını çektim ve antrenmana geldiğim günler hareketleri uygulamay başladım.Hiç bir hareketin yapılışını bilmediğim için genel olarak her hareket bittiğinde hocama sorardım bazen de onun işi olduğunu gördüğümde google ye yazar ve hareketin nasıl yapıldığına bakar bu şekilde kendi kendime hareketi yapmaya koyulurdum.
Fitness da ilk günüm
Hatırlıyorum da salona gittiğim ilk gün oldukca heyecanlıydım.Kendimi mühim bir iş hallediyor gibi hissediyor .Sanırım bu motivasyondu :).Oraya vardığım da hocamın orada olmadığını 1-2 saate kadar geleceğini söylediler.Bende daha öncede bir kaç denemem olduğunu kendi başıma cardio yapabileceğimi söyledim ve olur aldıkdan sonra koşu bandına çıktım.
Sonra ki 3 antrenmanımda yine bu şekilde koşu bandının üzerinde yürümeli koşmalı eliptik makinasında ve bisiklette toplam 1 saatlik karışık cardiolarla geçti.
Spor salonuna geliyordum cardio yapıp koşa bildiğince koşup eve geri dönüyordum.Evet salonda ki ilk 3 antrenman günüm tamda böyle geçti.
Sonra ki 3 antrenmanımda yine bu şekilde koşu bandının üzerinde yürümeli koşmalı eliptik makinasında ve bisiklette toplam 1 saatlik karışık cardiolarla geçti.
Spor salonuna geliyordum cardio yapıp koşa bildiğince koşup eve geri dönüyordum.Evet salonda ki ilk 3 antrenman günüm tamda böyle geçti.
Hangi Spor Dalını Seçmeliyim ? Mücadele Başlıyor.
Merhaba arkadaşlar.Uzun süredir kafama takılan bir soru var ; hangi spor dalını seçmeliyim? Şu anda 95 kilogram gelen pert halde bir insanım, ne yapmam lazım bir şekilde harekete geçmek lazım diye düşünüyorum.Kendi kendime düşünüyor ölünceye kadar yapabileceğim hayatımı adayabileceğim bir spor dalı seçmeye çalışıyorum, uzunca bir süre araştırma yaptıktan sonra fitness da karar kıldım.
Vermiş olduğum karar üzerine 16 eylül 2015 tarihinde yani 31 yaşımda bu spora başladım.Şu anda 2 yıllık bir fitness geçmişim var.Sİzlerle hem geçtiğimiz 2 yılda ki süreci hemde bundan sonra yaşayacaklarımı paylaşmak için bu blogu açmaya karar verdim.
Araştırmalarım sonucunda fitness ve beslenme ile ilgili bir çok web sitesi olduğunu gördüm.Ancak benim ülkemizde gördüğüm boşluk neyi ne zaman nasıl yapacağımızı bize öğretebilecek ve bizi genel anlamda yönlendirecek bir web sitesinin olmayışıydı.
Ben bu blog da kendi yaşadığım deneyimleri hatalarımı denemeleri spora başladığım günden itibaren sizlere aktararak genel anlamda bir yol haritası belirlemenizi sağlamaya çalışıcam.